一分钟认识颈椎病 一分钟认识颈椎病

作者：admin 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2015/11/19 17:29:48

一分钟认识颈椎病

      在颈椎病的早期时候，患者可以通过颈椎病的自我治疗来缓解病情的发展，如若病情加重应去正规医院进行检查。

      那么，颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢?

1. 纠正改善工作中的不良习惯：体位不良的工作体位不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些项部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。

2. 改善与调整睡眠状态：睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬等，则可起到预防及治疗作用。

3. 自我牵引疗法：这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。

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